1 כוס שיבולת שועל מהירה/קמח שש

חצי כוס קמח שקדים/כל קמח אגוזים אחר שרוצים אפשר גם אגוזי לוז!

רבע כוס מייפל (חייב גם להדבקה, אם רוצים פחות אז יותר שמן קוקוס)

קינמון

2 כפות שמן קוקוס מומס

כף חמאת שקדים/לוז

3 כפות חלב צמחי/רגיל

חצי כפית אבקת אפייה

180 טורבו 12 דק, מכדררים ומשטחים שייצא דק