1 כוס שיבולת שועל עבה

3 כפות קמח כוסמין/קמח שש

1/2 כוס קמח שקדים

1 בננה מעוכה

3 כפות סירופ מייפל

2 כפיות תמצית וניל

2 כפות סוכר (לא חובה)

קינמון

3 כפות שמן קוקוס מומס

2 כפות חלב צימחי/רגיל

חצי כפית אבקת אפייה

3 כפות חמאת שקדים טבעית

מכדררים ומשטחים

180 מעלות טורבו, מחממים מראש, 10-15 דק