לכאורה כל אחד יכול לבחור בעצמו מה נכון עבורו, אבל לא תמיד קל להתמיד או אפילו לבחור נכון. בעיקר בשל הרגלים שסיגלנו במהלך השנים, הסביבה החברתית והמשפחתית, והרצון למזון מהיר וקל הכנה. כמובן שגם כוח רצון ומוטיבציה משפיעים על ההוצאה לפועל של הרצון שלנו.
המטרה שלי היא "להרגיל" לאורח חיים בריא, הרזיה או תפריט מותאם אישית בהתאם לרצון מטופלי:
בתהליך זה חשוב לי להנגיש ידע אישי– ברגע שאדם מודע למזון ולהרגלים האישיים שלו עצמו, קל יותר לרצות לשנות. בנוסף, גיבשתי דרך חוויתית להעניק מוטיבציה. המוטיבציה היא עניין חמקמק- עולה ויורדת בהתאם למצב הרוח ולכוחות שלנו- ולכן בירידה צריך להעלות אותה בדרך מסוימת. ולבסוף, התאמה אישית הרמונית. כל אחד מאיתנו הוא יחיד ומיוחד ונסיבות חייו חד פעמיות ואישיות. לכל אחד מתאים תפריט שונה ויש לנו הרגלים אישיים, שעל חלקם או רובם לא נוותר. ומזה מתחיל המסע. ההתאמה האישית היא יצירת מתווה עדין, רגיש וחכם על יסוד הקשבה וניתוח מיישיר מבט, עמוק ואוהב.
אני לא מאמינה בדיאטה להורדה מהירה במשקל. רק באורח חיים קבוע והרגלים קבועים אפשר לשמור על המשקל, ולכן חשוב להשאיר מרכיבים בסיסיים שאנו מעוניינים שיהיו חלק מחיינו. ומה שלא ניתן להתמיד- אין בו טעם מלכתחילה!
שיטתי מוכחת ונצחית. בקצרה, היא מכילה רעיונות כגון: קינוח יומי, הרגלים חזקים, אין ספירת קלוריות, מותר הכל- בכמות מתאימה, וכשיש התמכרות (מלח/מתוק)- מתמקדים בטיפול ספציפי בה.
מתווה הייעוץ:
מסלול דו חודשי של 3 מפגשים + ליווי מוטיבציה שוטף בחודש ראשון
בשלושת המפגשים נעמיק בידע מבוסס אישית, נכין תפריט אישי בהתבסס על השיטה שלי, נתמקד ברצון האמיתי לשינוי- שיוכל להיות העוגן כשיש ירידה במוטיבציה, נחליט על הרגלים שניתן יהיה לעמוד בהם, נתאים תרגילי ספורט במידת הצורך (תרגילים נבחרים לאיזורים בגוף שרוצים להתחטב בהם) ונבנה תכנית אב לאורח חיים בריא. ליווי המוטביציה מיועד לרגעי משבר, ללבטים אודות מאכלים שכדאי לאכול/להימנע, ושאלות שעולות ביומיום. חודש מספיק לכך, כי זה הזמן הדרוש להקניית הרגלים חדשים והתגברות על הקושי של נקודת המפנה בחיים.
מוזמנים ללחוץ על הקישור בוואטסאפ – ישירות ליצירת קשר איתי (:
לכאורה כל אחד יכול לבחור בעצמו מה נכון עבורו, אבל לא תמיד קל להתמיד או אפילו לבחור נכון. בעיקר בשל הרגלים שסיגלנו במהלך השנים, הסביבה החברתית והמשפחתית, והרצון למזון מהיר וקל הכנה. כמובן שגם כוח רצון ומוטיבציה משפיעים על ההוצאה לפועל של הרצון שלנו.
המטרה שלי היא "להרגיל" לאורח חיים בריא, הרזיה או תפריט מותאם אישית בהתאם לרצון מטופלי:
בתהליך זה חשוב לי להנגיש ידע אישי– ברגע שאדם מודע למזון ולהרגלים האישיים שלו עצמו, קל יותר לרצות לשנות. בנוסף, גיבשתי דרך חוויתית להעניק מוטיבציה. המוטיבציה היא עניין חמקמק- עולה ויורדת בהתאם למצב הרוח ולכוחות שלנו- ולכן בירידה צריך להעלות אותה בדרך מסוימת. ולבסוף, התאמה אישית הרמונית. כל אחד מאיתנו הוא יחיד ומיוחד ונסיבות חייו חד פעמיות ואישיות. לכל אחד מתאים תפריט שונה ויש לנו הרגלים אישיים, שעל חלקם או רובם לא נוותר. ומזה מתחיל המסע. ההתאמה האישית היא יצירת מתווה עדין, רגיש וחכם על יסוד הקשבה וניתוח מיישיר מבט, עמוק ואוהב.
אני לא מאמינה בדיאטה להורדה מהירה במשקל. רק באורח חיים קבוע והרגלים קבועים אפשר לשמור על המשקל, ולכן חשוב להשאיר מרכיבים בסיסיים שאנו מעוניינים שיהיו חלק מחיינו. ומה שלא ניתן להתמיד- אין בו טעם מלכתחילה!
שיטתי מוכחת ונצחית. בקצרה, היא מכילה רעיונות כגון: קינוח יומי, הרגלים חזקים, אין ספירת קלוריות, מותר הכל- בכמות מתאימה, וכשיש התמכרות (מלח/מתוק)- מתמקדים בטיפול ספציפי בה.
מתווה הייעוץ:
מסלול דו חודשי של 3 מפגשים + ליווי מוטיבציה שוטף בחודש ראשון
בשלושת המפגשים נעמיק בידע מבוסס אישית, נכין תפריט אישי בהתבסס על השיטה שלי, נתמקד ברצון האמיתי לשינוי- שיוכל להיות העוגן כשיש ירידה במוטיבציה, נחליט על הרגלים שניתן יהיה לעמוד בהם, נתאים תרגילי ספורט במידת הצורך (תרגילים נבחרים לאיזורים בגוף שרוצים להתחטב בהם) ונבנה תכנית אב לאורח חיים בריא. ליווי המוטביציה מיועד לרגעי משבר, ללבטים אודות מאכלים שכדאי לאכול/להימנע, ושאלות שעולות ביומיום. חודש מספיק לכך, כי זה הזמן הדרוש להקניית הרגלים חדשים והתגברות על הקושי של נקודת המפנה בחיים.
מוזמנים ללחוץ על הקישור בוואטסאפ או לשלוח פרטים בדף 'צור קשר' (:
